26 de dez de 2015

Shakes Caseiros

 Shakes Caseiros


Olá meninas  hoeje vim repassar pra vocês umas receitinhas de shacks que mudaram minha vida  e de minha tia passei 15 dias na casa dela e topamos fazer uma dieta juntas vai ta rolando altas receitas aqui no blog mais hoje irei falar so dos shacks ta bom



Quantos Quilos Posso Perder com os Shakes ?

olha amores depende da sua necessidade Se você substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes pode secar até 5 quilos em apenas 14 dias, mas se não tiver tanta pressa troque apenas o jantar por eles e poderá perder essa mesma quantidade de calorias em 30 dias. mais não se esqueça que nas outras refeições é preciso manter uma alimentação balanceada com muito legume verdura e alimentos leves deixando de lado as frituras os doces e os grãos refinados




e fora que  os shakes não podem ser tomados por longos períodos de tempo, ou poderão acarretar problemas de saúde por não conterem todos os nutrientes necessários para o organismo e também por serem líquidos, o que pode deixar o intestino preguiçoso. Sendo assim, beba-os no máximo durante 1 mês, somente para chegar ao peso ideal. Depois, é preciso mantê-lo com a alimentação e atividades físicas.


Dica:

meus amores os shakes para emagrecer devem ser feitos com leite desnatado ou com leite de soja enriquecido com cálcio é bom  sempre ter preferencia pelas  as frutas e legumes frescos para que mantenham suas vitaminas e sais minerais E para sentir seus efeitos nutritivos prefira ingeri-los logo após prepará-los vamos la ? esse é o primeiro shack

Shake de Maçã:

Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja com 1 colher de sopa de linhaça triturada 1 colher de sopa de mel e 1 maçã com casca.

Shake de Banana com Achocolatado:

Coloque no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja, 2 colheres de sopa de achocolatado light, 1 banana e 1 colher de sobremesa de linhaça triturada

Shake de Mamão:

No liquidificador coloque 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja 1 colher de sobremesa de mel 1 colher de sopa de linhaça triturada e meio mamão papaia.

Shake de Banana com Ameixa Seca:
 no liquidificador coloque 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja 1 colher de sobremesa de mel
 1 banana e 1 ameixa seca. Bata bem e beba em seguida.

Shake Energético:

No liquidificador bata 200 ml de iogurte natural desnatado 2 colheres de sopa de aveia em flocos meia colher de sopa de folhas de hortelã 4 morangos 1 pera, 1 castanha-do-pará e 1 colher de sopa de adoçante em pó. Beba-o em seguida e está pronta para ir à academia.

amores existem pós para preparo de shakes prontos exclusivos para mulheres que além de ajudarem a nutrir e emagrecer ainda possuem colágeno para manter a pele firme Maltodextrina e Frutose para dar aquela energia e outros ingredientes para queima de gordura.que magico né ?

                                        eai vamo focar na dieta ?

38 comentários :

  1. Adorei as receitinhas de shake, deliciosos e nutritivos !
    Venha conferir meu blog , sua opinião é muito importante para mim - https://maiteaissa.wordpress.com/
    Beijos Maitê

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  2. adoro shakes, nem tanto pensando em emagrecer mas sim pelo sabor que eles possuem,
    beijos

    Cris Artigos Femininos
    Canal

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    1. o shake é otima pedida pro lanchinho tomando na praia ainda oh melhor ainda kkk

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  3. Ai que dica legal, amei! Bem fáceis de fazer e ficam uma delicia, né?!
    Beijos

    www.rabiscando.com.br

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  4. Obrigada pelas dicas , esse ano eu tenho que focar de verdade. Abraços

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    1. bora focar projeto verão ta ai em cima já kk

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  5. Adorei as dicas!
    Vou fazer o de banana com ameixa seca amanhã mesmo... Tenho tudo em casa!
    Beijos

    Blog|Canal

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    1. esse é um dos que mais gostei fica bem docinho

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  6. Ótimas dicas de shakes, vou tentar fazer alguns em casa.
    Já estou seguindo seu blog.
    http://gislainediasblog.blogspot.com.br

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  7. ótimas dicas, vou testar alguns, beijos

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  8. Parece que esses shakes são tudo de bom heim. Já vou fazer todos.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  9. Me interessei pelos que contem banana e o energético.
    Vou guardar esse post.
    Bjão Polly

    www.jeanecarneiro.com.br

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    1. os shakes estão uma delicia
      e obrigada pelo carinho <3

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  10. O shake de maçã deve ficar uma delícia, vou tentar por aqui. Beijos ♥

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    1. o de maçã é uma delicia lhe indico tambem fazer o chá da maçã é muito bom

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  11. É claro que eu já copiei todas as receitas para fazer!! Amei o post

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    1. que bom Tissiane <3
      se divirta com as receitas e obrigada pelo carinho :)

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  12. Arrasou hein amiga
    Amei as dicas
    eu amo Shake
    vou fazer pra mim e vai ser uma otima solucao
    ja que nao posso tomar cafe mesmo

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    1. é uma otima pedida pra tomar pela manha sei como é não poder tomar café kkk

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  13. Que legal!! Vou fazer esses shakes, pois agora no calor não tenho muita fome a noite e acho legal substituir o jantar por eles.
    Beijos!!

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    1. é bom substituir sim o jantar por eles pois não pesa tanto no estomago a noite é sempre melhor tomar algo mais levezinho

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  14. Muito boas a receitinhas, vou fazer algums com as frutas da lista que amo.
    ✡✡Blog Encantado: Atellier Com Mãos de seda ✡✡
    ✡✡Fan Page do Blog✡✡
    ✡✡Participem de nosso Grupo✡✡

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    1. é bom mesmo fazer com frutas diferentes e fica mais variado

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  15. Adorei a dica.
    Dá pra dar uma bela enxugada na silhueta com esses shakes, sem contar que parecem deliciosos.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  16. Menina,adorei vou fazer todos por que agora tô nessa onda de shake,fala a verdade,é muito gostoso e ainda faz bem \o/
    Muitos beijos e abraços!!
    http://ummimoso.blogspot.com.br/

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  17. A pena é que tenho intolerância a lactose e odeio os outros tipos de leite, invejinha pq eu adoro shakes.

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  18. Esse de maça deve ser uma delícia, vou fazer para experimentar! No de banana com achocolatado, eu trocaria o achocolatado por cacau em pó porque mesmo o achocolatado light ainda tem muito açúcar!
    XoXo
    Mah
    http://mah-in-wonderland.blogspot.com

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    1. pode subistituir algumas coisas sim é bom que vareia mais os sabores

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