Shakes Caseiros
Olá meninas hoeje vim repassar pra vocês umas receitinhas de shacks que mudaram minha vida e de minha tia passei 15 dias na casa dela e topamos fazer uma dieta juntas vai ta rolando altas receitas aqui no blog mais hoje irei falar so dos shacks ta bom
Quantos Quilos Posso Perder com os Shakes ?
olha amores depende da sua necessidade Se você substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes pode secar até 5 quilos em apenas 14 dias, mas se não tiver tanta pressa troque apenas o jantar por eles e poderá perder essa mesma quantidade de calorias em 30 dias. mais não se esqueça que nas outras refeições é preciso manter uma alimentação balanceada com muito legume verdura e alimentos leves deixando de lado as frituras os doces e os grãos refinados
e fora que os shakes não podem ser tomados por longos períodos de tempo, ou poderão acarretar problemas de saúde por não conterem todos os nutrientes necessários para o organismo e também por serem líquidos, o que pode deixar o intestino preguiçoso. Sendo assim, beba-os no máximo durante 1 mês, somente para chegar ao peso ideal. Depois, é preciso mantê-lo com a alimentação e atividades físicas.
Dica:
meus amores os shakes para emagrecer devem ser feitos com leite desnatado ou com leite de soja enriquecido com cálcio é bom sempre ter preferencia pelas as frutas e legumes frescos para que mantenham suas vitaminas e sais minerais E para sentir seus efeitos nutritivos prefira ingeri-los logo após prepará-los vamos la ? esse é o primeiro shack
Shake de Maçã:
Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja com 1 colher de sopa de linhaça triturada 1 colher de sopa de mel e 1 maçã com casca.
Shake de Banana com Achocolatado:
Coloque no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja, 2 colheres de sopa de achocolatado light, 1 banana e 1 colher de sobremesa de linhaça triturada
Shake de Mamão:
No liquidificador coloque 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja 1 colher de sobremesa de mel 1 colher de sopa de linhaça triturada e meio mamão papaia.
Shake de Banana com Ameixa Seca:
no liquidificador coloque 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja 1 colher de sobremesa de mel
1 banana e 1 ameixa seca. Bata bem e beba em seguida.
Shake Energético:
No liquidificador bata 200 ml de iogurte natural desnatado 2 colheres de sopa de aveia em flocos meia colher de sopa de folhas de hortelã 4 morangos 1 pera, 1 castanha-do-pará e 1 colher de sopa de adoçante em pó. Beba-o em seguida e está pronta para ir à academia.
amores existem pós para preparo de shakes prontos exclusivos para mulheres que além de ajudarem a nutrir e emagrecer ainda possuem colágeno para manter a pele firme Maltodextrina e Frutose para dar aquela energia e outros ingredientes para queima de gordura.que magico né ?
Adorei as receitinhas de shake, deliciosos e nutritivos !
ResponderExcluirVenha conferir meu blog , sua opinião é muito importante para mim - https://maiteaissa.wordpress.com/
Beijos Maitê
indo da uma conferida agora
ExcluirAdoro essas bebidas pro verao.
ResponderExcluirsão uma delicia
Excluiradoro shakes, nem tanto pensando em emagrecer mas sim pelo sabor que eles possuem,
ResponderExcluirbeijos
Cris Artigos Femininos
Canal
o shake é otima pedida pro lanchinho tomando na praia ainda oh melhor ainda kkk
ExcluirAi que dica legal, amei! Bem fáceis de fazer e ficam uma delicia, né?!
ResponderExcluirBeijos
www.rabiscando.com.br
ficam uma maravilha é muito bom
ExcluirObrigada pelas dicas , esse ano eu tenho que focar de verdade. Abraços
ResponderExcluirbora focar projeto verão ta ai em cima já kk
ExcluirAdorei as dicas!
ResponderExcluirVou fazer o de banana com ameixa seca amanhã mesmo... Tenho tudo em casa!
Beijos
Blog|Canal
esse é um dos que mais gostei fica bem docinho
ExcluirÓtimas dicas de shakes, vou tentar fazer alguns em casa.
ResponderExcluirJá estou seguindo seu blog.
http://gislainediasblog.blogspot.com.br
não deixe de fazer não é otimo
Excluirótimas dicas, vou testar alguns, beijos
ResponderExcluirteste mesmo você não vai se arrepender
ExcluirParece que esses shakes são tudo de bom heim. Já vou fazer todos.
ResponderExcluirBjus
Jaque
www.quebreiaregra.com.br
faça são uma delicia
ExcluirMe interessei pelos que contem banana e o energético.
ResponderExcluirVou guardar esse post.
Bjão Polly
www.jeanecarneiro.com.br
os shakes estão uma delicia
Excluire obrigada pelo carinho <3
O shake de maçã deve ficar uma delícia, vou tentar por aqui. Beijos ♥
ResponderExcluiro de maçã é uma delicia lhe indico tambem fazer o chá da maçã é muito bom
ExcluirÉ claro que eu já copiei todas as receitas para fazer!! Amei o post
ResponderExcluirque bom Tissiane <3
Excluirse divirta com as receitas e obrigada pelo carinho :)
Arrasou hein amiga
ResponderExcluirAmei as dicas
eu amo Shake
vou fazer pra mim e vai ser uma otima solucao
ja que nao posso tomar cafe mesmo
é uma otima pedida pra tomar pela manha sei como é não poder tomar café kkk
ExcluirQue legal!! Vou fazer esses shakes, pois agora no calor não tenho muita fome a noite e acho legal substituir o jantar por eles.
ResponderExcluirBeijos!!
é bom substituir sim o jantar por eles pois não pesa tanto no estomago a noite é sempre melhor tomar algo mais levezinho
ExcluirMuito boas a receitinhas, vou fazer algums com as frutas da lista que amo.
ResponderExcluir✡✡Blog Encantado: Atellier Com Mãos de seda ✡✡
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é bom mesmo fazer com frutas diferentes e fica mais variado
ExcluirAdorei a dica.
ResponderExcluirDá pra dar uma bela enxugada na silhueta com esses shakes, sem contar que parecem deliciosos.
Beijinhos,
Aline Magalhães
Alineland
emagrece bastante e são uma delicia
ExcluirMenina,adorei vou fazer todos por que agora tô nessa onda de shake,fala a verdade,é muito gostoso e ainda faz bem \o/
ResponderExcluirMuitos beijos e abraços!!
http://ummimoso.blogspot.com.br/
são muito gostosos mesmo <3
ExcluirA pena é que tenho intolerância a lactose e odeio os outros tipos de leite, invejinha pq eu adoro shakes.
ResponderExcluirai que peninha flor :/
ResponderExcluirEsse de maça deve ser uma delícia, vou fazer para experimentar! No de banana com achocolatado, eu trocaria o achocolatado por cacau em pó porque mesmo o achocolatado light ainda tem muito açúcar!
ResponderExcluirXoXo
Mah
http://mah-in-wonderland.blogspot.com
pode subistituir algumas coisas sim é bom que vareia mais os sabores
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